我们人体内有1.3KG的微生物，他们按好坏不同分为益生菌，有害菌和中性菌。益生菌，源于希腊语"对生命有益的细菌”，专业一点来说，益生菌(probiotics)是指给予一定数量的能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物，也就是生活在我们体内能起健康调节作用的好的菌群。它可以改善肠道菌群、改善肠内微环境，刺激机体的免疫机制、调节免疫功能，减少肠内有毒有害物质加速排出，改善腹泻、便秘、腹胀气等肠道症状。

常见的益生菌

目前国内使用的益生菌药物，根据来源和作用机制分为原籍菌制剂、共生菌制剂、真菌制剂三类。

原籍菌制剂

原籍菌制剂源于人体肠道原籍菌群，服用后可直接补充原籍菌发挥作用，如双歧杆菌、乳酸菌。

共生菌制剂 

共生菌制剂源于人体肠道外，与人体原籍菌有共生作用，服用后可促进原籍菌生长繁殖，或发挥直接作用，如芽孢杆菌、枯草杆菌。

真菌制剂

真菌制剂主要起一过性微生态调节作用，如布拉氏酵母菌。

益生菌是不是可以长期吃下去？

长期过量吃益生菌可能会给病人的肠胃增加负担。因为在正常情况下，人体中的各类细菌在肠道中处于动态平衡状态，并不是说你吃了很多的益生菌，就能够彻底压制住有害菌，也有可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”，身体就会出现问题。我们甚至可以把这个“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡，任何一类生物的大幅增值都可能会影响整个生态系统。因此，补充益生菌最好是要遵医嘱，要根据专科医生的指导下用药，不能过度依赖。

酸奶可以代替益生菌药物吗？

酸奶中也有益生菌，但和益生菌药物相比，菌的种类还是菌的含量都是完全不同的，酸奶中的菌含量一般远远少于药用益生菌的含量。

服用时需要注意哪些问题呢？

首先是服用时间，由于空腹状态胃部PH较低，益生菌易失活，一般建议与食物同服或饭后半小时左右服用。然后是服用的水温，益生菌为活菌制剂，宜用冷或温开水送服（水温不宜超过40℃），以免益生菌被“烫死”。

开封后需要放在冰箱冷藏吗？

每一种益生菌制剂的保存温度是不一样的，除地衣芽孢杆菌，酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌、枯草杆菌制剂可以常温保存外，其它益生菌制剂需低温保存(2-8℃)，注意避光、密封，因此，贮存药品时请严格按说明书要求进行，以免影响治疗效果。

合并用药

避免与抗生素同时服用，以免影响疗效。若需同时应用，最好间隔2-3小时以上。胃肠道外使用抗生素时影响较小，布拉酵母菌、酪酸梭菌和芽孢杆菌等对抗生素不敏感，可与抗生素同时使用。此外，不宜与小檗碱、活性炭、蒙脱石、铋剂、氢氧化铝等同时服用。